[Fr!ela]

Ужасно, вообще ужас, как ужасно!

Уже который день все мои мысли только о еде, только о граммах и килокалориях. Хорошо, что неприятности в лице некоторых совсем нам не товарищей и приятности в виде Мстителей отвлекали меня хоть немного.
Но сегодняшний день был переломным в деле добора белков. Я почти набрала нужное количество! Теперь сижу и думаю, что надо добить! Обязательно скушать еще и вареное яйцо! Вот прямо сейчас!
Встань и свари его!
...
...
...
Господи, сколько же надо есть противных белков, чтобы съесть норму. Как спортсмены это терпят? А бодибилдеры перед соревнованиями? А как я постоянно вытерплю? Сыр! Творог! Мясо! Рыбина! Яйцо! Противные крабовые палочки! И это только за сегодня! и это еще нижняя граница...
Мои пищевые привычки меня печалят

Comments

[ЧайнаяЧашка]

на белковой сидишь? Вареная курица? ну вкусно жеж))))

[Fr!ela]

нет, это правильное питание, не диета. Просто я питаюсь совершенно неправильно, как оказалось
Надо 130 грамм белка в день, а я только 50, да и то с трудом. Уж как я сегодня старалась, а все-равно недобор, даже с этим яйцом...
Вот теперь думаю, а правильно ли расчитали мне мои потребности? От такого количества еды у меня будет несварение и отравление

[ЧайнаяЧашка]

Fr!ela, я в свое время оч. эффективно сидела на кремлевке - считай та же белковая и слезла - потому что жкт не справлялся) хотел клетчатки и в общем - нехорошо было)))
но елси парвильное питание. то может просто постепенно привыкнешь? а как тырассчитывыала? а овощи? то ись клетчатка? а грубые волокна? всякие отруби и прочее?

[Fr!ela]

на сайте калоризатор. оно мне рассчитало коридор необходимых бжу для правильного питания. Ну, сначала я просто записывала и считала как ем обычно, потом стала корректировать. А оно не поддается!!!
Не хочу считать клетчатку, у меня с ней особые отношения. Три-черыре фруктоовоща в день должно хватать, больше я просто не могу.

[ЧайнаяЧашка]

Fr!ela, да больше и не надо) интересы желудков-кишечников тоже надо учитывать.. а вообще. держись! Ты все правильно делаешь - и подход исключительно верный! Буду за тебя болеть) свари яиц на завтра))))

[[Oblako]]

а чечевица и разный горошек? орехи? не мясом единым = ) а сыр я бы ела и ела... да дорогой он нонче, зараза.

как процесс вообще?

[Fr!ela]

[Oblako], я уже думала переходить на спортивные белковые добавки! Потом открыла для себя мягкий творог с 16.5 гр. белка и 1.8 жира, продается в магнитах, стоит 35р. за 200 гр. Помогает! И по цене выходит не больше, чем спортпит, и готовить не надо!
В бобовых многовато углеводов, а в орехах перебор жиров по отношению к количеству белка. Я их ем, но совсем чуточку

[ЧайнаяЧашка]

Fr!ela, а мне бобовые очень.. елси в обед)))))
я так и не поняла на этом сайте, где чего считать =(